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田径和体操孩子可以在4岁左右接触,但是不是专项化的只练田径,在3-7岁这个年龄应该多接触各种运动,积累运动经验。在七岁之后可以系统的专项化训练。但不能拔苗助长、因为相对于其他的体育项目,田径太过单调,以防孩子出现抵制情绪,先锻炼兴趣吧。
初二学生应该通过刻苦的训练来练速度和耐力。速度的训练,应该主要练练学生的暴发力,可以通过深蹲,练起跑反应,是爬楼梯都可以提高学生的速度。耐力方面的训练主要可以通过长跑或者仰卧起坐等方式来解决。结合科学的训练方法,学生肯定会提高他的速度和耐力的。
跑步专项训练是一种很好的训练方式,它可以帮助跑步者更快速地提高跑步能力和耐力。跑步专项训练注重的是跑步的技巧和姿势,通过科学的训练方案,可以使跑步者在短时间内提高跑步速度,减少跑步中的意外伤害。专业的可能让让学员更好的掌握跑步技巧。
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